Pilates Reformer, à qui s'adresse cette méthode ?

Vous pensez que le Pilates Reformer est réservé aux personnes déjà sportives ?

Bonne nouvelle : c’est tout l’inverse !

Le Reformer est une méthode particulièrement intéressante parce qu’elle permet d’adapter la résistance, la difficulté et les exercices au niveau de chacun.

Débutant, sportif, actif ou simplement à la recherche d’une nouvelle façon de prendre soin de son corps : le Reformer peut trouver sa place dans votre quotidien.

Vous n’avez jamais fait de Pilates ? Commencez par là !

Pas besoin d’être souple, musclé ou sportif pour débuter.

Les exercices peuvent être adaptés afin de découvrir progressivement le fonctionnement du Reformer et les principes essentiels du Pilates : respiration, placement, contrôle et précision.

Au fil des séances, vous apprenez à mieux comprendre votre corps et à maîtriser progressivement des mouvements plus complexes.

Le meilleur niveau pour commencer ? Le vôtre !

Vous êtes déjà sportif ?

Le Reformer peut compléter votre entraînement

Course à pied, vélo, wingsurf, kite surf, surf, tennis, golf, fitness, musculation, crossfit ou autre activité sportive : le Pilates Reformer peut apporter un travail complémentaire intéressant.

Il permet notamment de travailler la stabilité, le gainage, la mobilité, la coordination et le contrôle du mouvement.

L’objectif n’est pas de remplacer votre sport, mais de développer d’autres qualités physiques et de renforcer les muscles qui participent à la qualité de vos mouvements.

Vous recherchez un renforcement musculaire complet ?

Le Reformer permet de solliciter l’ensemble du corps au cours d’une même séance.

Jambes, fessiers, abdominaux, dos, bras… les muscles travaillent en permanence pour produire le mouvement ou stabiliser le corps.

Grâce aux ressorts, l’intensité peut être modulée et les exercices peuvent évoluer avec votre progression.

Une séance peut être accessible pour un débutant tout en devenant particulièrement exigeante pour un pratiquant expérimenté.

Vous souhaitez améliorer votre posture et votre mobilité ?

Le Pilates ne consiste pas uniquement à renforcer.

Les exercices permettent également de travailler la mobilité de la colonne et des articulations, la coordination et la conscience corporelle.

Le travail de précision aide progressivement à mieux percevoir son alignement et à contrôler ses mouvements.

C’est particulièrement intéressant lorsque l’on passe beaucoup de temps assis, que l’on bouge peu au quotidien ou que l’on souhaite simplement entretenir sa mobilité.

Vous avez envie de reprendre une activité physique ?

Le Reformer peut constituer une façon progressive de retrouver une activité physique.

Les exercices peuvent être ajustés en fonction des capacités de chacun, avec une progression étape par étape.

L’idée n’est pas de chercher immédiatement la performance, mais de retrouver de la force, du contrôle et de la confiance dans ses mouvements.

En cas de reprise après une blessure, une grossesse ou une intervention médicale, les exercices doivent toutefois être adaptés à la situation et, lorsque cela est nécessaire, pratiqués avec l’accord et en complément du suivi des professionnels de santé concernés.

Et après 60 ans ?

Il n’y a pas d’âge limite pour pratiquer le Pilates Reformer.

Au contraire, entretenir sa force musculaire, sa mobilité, son équilibre et sa coordination devient particulièrement intéressant avec l’avancée en âge.

Les exercices peuvent être adaptés aux possibilités de chacun et évoluer progressivement.

L’objectif n’est pas de faire comme les autres, mais de faire ce qui correspond à son propre corps.

Le Reformer pour les hommes aussi !

Le Pilates est parfois encore associé à une pratique essentiellement féminine. Pourtant, ses principes sont universels.

Le travail de gainage, de force, de mobilité et de contrôle peut être particulièrement intéressant pour les hommes, qu’ils soient sportifs ou non.

Le Reformer permet d’ailleurs de proposer des exercices très physiques et de faire évoluer progressivement la difficulté.

Alors, le Pilates Reformer est-il fait pour vous ?

Si vous souhaitez :

renforcer vos muscles profonds - abdos fessiers et muscles du dos - en améliorant votre posture ; renforcer l’ensemble de votre corps ;

améliorer votre mobilité ;

diminuer vos douleurs de dos ;

développer votre stabilité et votre coordination ;

compléter votre activité sportive ;

reprendre progressivement une activité physique ;

ou simplement découvrir une nouvelle façon de bouger…

Il y a de grandes chances que le Reformer puisse vous convenir.

Et surtout, vous n’avez pas besoin d’attendre d’être « en forme » pour commencer.

Venez essayer le Pilates Reformer à Mesquer

Au studio, les séances sont proposées en petits groupes (max 4), afin de permettre un accompagnement attentif et des exercices adaptés aux différents niveaux.

Que vous soyez débutant, pratiquant de Pilates Mat ou même de Réformer, déjà sportif ou en reprise d'activité, le principe reste le même : progresser à votre rythme, renforcer votre corps et apprendre à mieux bouger.

Alors, prêt à découvrir le Reformer ?

Votre première séance pourrait bien vous surprendre !