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Pratique dynamique développée par Joseph Pilates visant à travailler la posture et l’alignement en renforçant les muscles profonds et stabilisateurs (abdominaux, fessiers, muscles de l’épaule et du dos). Le Pilates mat est un cours de renforcement musculaire où l’accent est mis sur les muscles profonds du centre du corps et l’alignement de la colonne. Il peut être pratiqué avec petit matériel ou sans.

Le Yoga est une pratique ou l'on retrouve à la fois des postures pour travailler la force, la mobilité et la souplesse ainsi que l'équilibre et des exercices de respiration afin de relâcher les tensions du corps et de l'esprit. L'enchainement des postures est fluide afin d'occuper l'esprit à être dans le moment présent mais chaque posture est tenue pour permettre d'y trouver le confort, assouplir et renforcer afin de mieux profiter de la relaxation et de la méditation.

Le TRX  - Total Resistance eXercises - fait passer vos entrainements fonctionnels à une autre dimension grâce à ses 2 sangles.  Deux sangles, un point de fixation et vous êtes prêt à renforcer et tonifier l’ensemble de votre corps avec des exercices où l'apesanteur peut être votre meilleure alliée ou ennemie. Peu importe votre niveau, il suffit de moduler l’angle de travail sur votre TRX pour accroître ou réduire l’intensité. De ce fait, le TRX renforce la sangle abdominale et tout le corps.

Le Pilates Reformer est une pratique sur machines développée par Joseph Pilates. Grace à un chariot coulissant sur des rails, associé à des ressorts et des sangles, il permet un travail postural plus précis, un renforcement musculaire en profondeur et une amélioration globale de la mobilité. Comme en Pilates Mat, chaque exercice est adapté aux capacités du moment.

Entrainements complets permettant le développement équilibré des qualités athlétiques telles que la force, la vitesse, l’endurance, la coordination, l’équilibre, les capacités cardio-vasculaires etc tout en prêtant attention en permanence à la posture et la mobilité. Cours privés adaptés aux capacités et objectifs de chacun en utilisant tout le matériel à disposition (appareils cardio, haltères et charges additionnelles, boites, TRX...)